/
    • Beginnerscursus hardlopen vanaf 21 september 2020

      Geregeld starten we bij AV Spirit Lelystad met een beginnerscursus hardlopen, zo ook komende periode. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen de cursusweken een tijdsduur van 20 tot 30 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen (van ongeveer 3 km). Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Verder is er veel aandacht voor techniek.

      Let op; onze trainingen zijn enigszins aangepast i.v.m. corona, zie ons covid-19 protocol voor volwassenen.

    • Wij bieden je:

      • De cursus duurt 7 weken en vindt plaats op de zaterdagochtend om 9.30 uur en op de maandagavond om 19:30 uur. Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arm inzet, pasfrequentie, ademhaling, voet plaatsing enz. en uiteraard ook geoefend om achter elkaar te kunnen (hard)lopen. Na deze 7 weken bieden wij de mogelijkheid om extra nog 2 weken op de maandagavond te trainen.
      • De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven. Zaterdag geeft Ruud Disse de training en op de maandag Linda Nagel. De proefles wordt verzorgd door René Ester.
      • Op verzoek kun je een intake laten doen en een proefles nemen, bel het nummer hieronder voor een afspraak.
      • Er zijn ruime douche en kleedruimte faciliteiten aanwezig. Alleen zijn deze op dit moment gesloten ivm de Coronamaatregelen. (zie ons covid-19 protocol)
      • In de winterperiode loop je op een goed verlichte atletiekbaan, maar er wordt ook afgewisseld met trainingen buiten de baan
      • De deelnemers worden voorzien van een schema.
      • Er is mogelijkheid tot het gebruik van 1 inloopspreekuur bij TopFit Lelystad
      • De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km / 20 - 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt.
      • Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad.
    • Doe zaterdag 19 september 2020 mee aan een gratis proefles!

      Nog niet zeker of hardlopen iets voor jou is? Kom dan langs en doe mee aan de gratis en vrijblijvende proefles om het te zelf ervaren!

       

      Wanneer?

      De proefles is op zaterdagochtend 19 september 2020 om 11:00 uur.
      De echte cursus start daarna op maandag 21 september 2020 om 19.30 uur.

      De lessen zijn bij: AV Spirit Lelystad aan de Sportparkweg 2.

      Kosten?

      De prijs voor de beginnerscursus is €49,50 p.p. (exclusief koffie en thee)

      Voor een intake bel het nummer hieronder voor een afspraak.

      Voor meer informatie of vragen, neem contact op met de trainercoordinator René Ester. Dit kan uiteraard tijdens de proefles of bel 06 - 55 38 53 97 of stuur een e-mail naar: cursus@avspiritlelystad.nl

      Inschrijven

      Om je aan te melden, vul onderstaand formulier in! Dezelfde training wordt overigens ook aangeboden via Yakult Start2Run.

      PS. Het kan zijn dat je na invullen van onderstaand formulier een bericht krijgt dat "je nu lid bent van AV Spirit" maar dat klopt niet. Je bent alleen ingeschreven voor de beginnerscursus! Beschouw deze mail s.v.p. als een bevestiging dat jouw inzending is aangekomen.

    • Inschrijven voor de beginnerscursus

      Voornaam *
      Tussenvoegsel
      Achternaam *
      Geslacht *
      Geboortedatum *
      Straatnaam *
      Huisnummer *
      Nummertoevoeging
      Postcode *
      Plaats *
      Telefoonnummer
      Mobielnummer
      Email *
      Email Herhalen *
      Iban *
      Opmerkingen
      Captcha *
      Velden met een * zijn verplicht!
    • Vul het inschrijfformulier volledig in om je in te schrijven voor de beginnerscursus. AV Spirit Lelystad gaat uiteraard zorgvuldig met jouw gegevens om, zie ook onze privacy verklaring.