/
    • Beginnerscursus hardlopen vanaf 23 april 2022

    • Wil je starten met hardlopen? Volg onze 7-weekse cursus om op een verantwoorde manier te trainen onder leiding van onze gediplomeerde trainers naar het aaneengesloten hardlopen van minstens 3 km! De kosten bedragen €50,-- p.p.

      Op zaterdag 23 april 2022 start AV Spirit Lelystad met de nieuwe beginnerscursus hardlopen op ons sportcomplex aan de Sportparkweg 2. Na de 7-weekse cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad.

      Geregeld starten we bij AV Spirit Lelystad met een beginnerscursus hardlopen, zo ook komende periode. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen de cursusweken een tijdsduur van 20 tot 30 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen (van ongeveer 3 km). Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Verder is er veel aandacht voor techniek.

      De cursus vindt plaats op de zaterdagochtend om 9.30 uur en op de dinsdagavond om 19:30 uur. Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arm inzet, pasfrequentie, ademhaling, voet plaatsing enz. en uiteraard ook geoefend om achter elkaar te kunnen (hard)lopen. Na deze 7 weken bieden wij de mogelijkheid om extra nog 2 weken op de maandagavond te trainen.

      De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven. Zaterdag geeft Ruud Disse de training en op de dinsdagavond Melle Veenstra.


    • Wij bieden je:

       

      • De cursus duurt 7 weken en vindt tweemaal per week plaats. Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arm inzet, pasfrequentie, ademhaling, voet plaatsing enz. en uiteraard ook geoefend om achter elkaar te kunnen (hard)lopen. Na deze 7 weken bieden wij de mogelijkheid om extra nog 2 weken op de maandagavond te trainen.
      • De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven.
      • Er zijn ruime douche en kleedruimte faciliteiten aanwezig.
      • In de winterperiode loop je op een goed verlichte atletiekbaan, maar er wordt ook afgewisseld met trainingen buiten de baan
      • De deelnemers worden voorzien van een schema.
      • De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km / 20 - 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt.
      • Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad.
    • Trainingsdagen:

      • zaterdag 23 april 2022
      • dinsdag 26 april 2022
      • zaterdag 30 april 2022
      • dinsdag 3 mei 2022
      • zaterdag 7 mei 2022
      • dinsdag 10 mei 2022
      • zaterdag 14 mei 2022
      • dinsdag 17 mei 2022
      • zaterdag 21 mei 2022
      • dinsdag 24 mei 2022
      • zaterdag 28 mei 2022
      • dinsdag 31 mei 2022
      • zaterdag 4 juni 2022 (Afsluitende loop)
    • In 7 weken leer je op een verantwoorde manier te hardlopen!

      Voor meer informatie of vragen neem contact op met een trainer via een e-mail of bel/whatsapp (na 18:00 uur): 06 2006 32 94.
      contact

    • Inschrijven voor de beginnerscursus

      Aanmelden

    • Vul het inschrijfformulier volledig in om je in te schrijven voor de beginnerscursus. AV Spirit Lelystad gaat uiteraard zorgvuldig met jouw gegevens om, zie ook onze privacy verklaring.