/
    • Beginnerscursus hardlopen

      Geregeld starten we bij AV Spirit Lelystad met een beginnerscursus hardlopen. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen de cursusweken een tijdsduur van 20 tot 30 min. aaneengesloten kunnen hardlopen (van ongeveer 3 km). Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Verder is er veel aandacht voor techniek.

    • Wij bieden je:

      • De cursus duurt 7 weken en zal worden gehouden op de maandagavond om 19:30 uur en op de donderdagavond om 19:30 uur. Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz. en uiteraard ook geoefend om achter elkaar te kunnen (hard)lopen. Na deze 7 weken bieden wij de mogelijkheid om extra nog 2 weken op de maandagavond te trainen.
      • De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven. Op de maandagavond door Patrick Kok en eventueel René Ester en op de donderdagavond door Henk de Ruiter.
      • Op verzoek kun je een intake laten doen en een proefles nemen, bel het nummer hieronder voor een afspraak!
      • Er is ruime douche en kleedruimte aanwezig
      • In de winterperiode loop je op een goed verlichte atletiekbaan, maar er wordt ook afgewisseld met trainingen buiten de baan
      • De deelnemers worden voorzien van een schema
      • Je krijgt een cadeaubon voor 10% korting op hardloopschoenen bij Runnersworld Lelystad
      • Er is mogelijkheid tot het gebruik van 1 inloopspreekuur bij TopFit Lelystad
      • Er is mogelijkheid om gebruik te maken van een gratis intakegesprek (t.w.v. €55) bij de voedingscoach Anouk Burger
      • De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km / 20 - 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt
      • Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad
    • Wanneer?
      De proefles is op maandag 15 april om 19.30 uur.
      De cursus start op donderdag 18 april 2019 om 19.30 uur. De lessen zijn bij: AV Spirit Lelystad aan de Sportparkweg 2.

      Kosten?
      De prijs voor de beginnerscursus is €50,- pp Voorjaarsaktie prijs €47,50 p.p. (exclusief koffie en thee)

      Vul onderstaand formulier in om je direct in te schrijven! Je ontvangt dan z.s.m. een factuur van ons per e-mail wat gelijk een bevestiging is van inschrijving.

      Voor een intake bel het nummer hieronder voor een afspraak.

      Voor meer informatie of vragen, neem contact op met de trainercoordinator René Ester, 06 - 55385397, cursus@avspiritlelystad.nl

    • Inschrijven voor de beginnerscursus

      Voornaam *
      Tussenvoegsel
      Achternaam *
      Geslacht *
      Geboortedatum *
      Straatnaam *
      Huisnummer *
      Nummertoevoeging
      Postcode *
      Plaats *
      Telefoonnummer
      Mobielnummer
      Email *
      Email Herhalen *
      Iban *
      Opmerkingen
      Captcha *
      Velden met een * zijn verplicht!
    • Vul het inschrijfformulier volledig in om je in te schrijven voor de beginnerscursus. AV Spirit Lelystad gaat uiteraard zorgvuldig met jouw gegevens om, zie ook onze privacy verklaring.