/
    • Beginnerscursus hardlopen

      Geregeld starten we bij AV Spirit Lelystad met een beginnerscursus hardlopen. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen de cursusweken een tijdsduur van 20 tot 30 min. aaneengesloten kunnen hardlopen (van ongeveer 3 km). Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Verder is er veel aandacht voor techniek.

    • Wij bieden je:

      • De cursus duurt 7 weken (op de zaterdagochtend om 9.30 uur en de woendagavond om 19.30 uur). Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz. en uiteraard ook geoefend om achter elkaar te kunnen (hard)lopen. Na deze 7 weken bieden wij de mogelijkheid om extra nog 2 weken op de maandagavond te trainen.
      • De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven
      • Er is ruime douche en kleedruimte aanwezig
      • In de winterperiode loop je op een goed verlichte atletiekbaan, maar er wordt ook afgewisseld met trainingen buiten de baan
      • De deelnemers worden voorzien van een schema
      • Je krijgt een cadeaubon voor 10% korting op hardloopschoenen bij Runnersworld Lelystad
      • Er is mogelijkheid tot het gebruik van 1 inloopspreekuur bij TopFit Lelystad
      • Er is mogelijkheid om gebruik te maken van een gratis intakegesprek (t.w.v. €55) bij de voedingscoach Anouk Burger
      • De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km / 20 - 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt
      • Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad
    • Wanneer?
      De cursus start op zaterdag 12 januari 2019 om 9.30 uur. De eerste les start bij de RunnersWorld Lelystad winkel in de Gordiaan (Stationsweg 4). De vervolg trainingen zijn bij AV Spirit Lelystad aan de Sportparkweg 2.

      Kosten?
      De prijs voor de beginnerscursus is €50,- p.p. (exclusief koffie en thee)
      Na inschrijving zal er een eenmalige automatisch incasso plaats vinden voor het bedrag van €50,- p.p.

      Vul onderstaand formulier in om je direct in te schrijven! Je ontvangt dan z.s.m. een factuur van ons per e-mail wat gelijk een bevestiging is van inschrijving.

      Voor meer informatie of vragen, neem contact op met de trainercoordinator René Ester, 06 - 55385397, cursus@avspiritlelystad.nl

    • Inschrijven voor de beginnerscursus

      Voornaam *
      Tussenvoegsel
      Achternaam *
      Geslacht *
      Geboortedatum *
      Straatnaam *
      Huisnummer *
      Nummertoevoeging
      Postcode *
      Plaats *
      Telefoonnummer
      Mobielnummer
      Email *
      Email Herhalen *
      Iban *
      Opmerkingen
      Captcha *
      Velden met een * zijn verplicht!
    • Vul het inschrijfformulier volledig in om je in te schrijven voor de beginnerscursus. AV Spirit Lelystad gaat uiteraard zorgvuldig met jouw gegevens om, zie ook onze privacy verklaring.