Geregeld starten we bij AV Spirit Lelystad met een beginnerscursus hardlopen. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen de cursusweken een tijdsduur van 20 tot 30 min. aaneengesloten kunnen hardlopen (van ongeveer 3 km). Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Verder is er veel aandacht voor techniek. 

Hoe en wat?
* De cursus start op zaterdag 22 september 2018 om 9.30 uur. De eerste les start bij de RunnersWorld Lelystad winkel in de Gordiaan (Stationsweg 4). De vervolg trainingen zijn bij AV Spirit Lelystad aan de Sportparkweg 2.
* De cursus duurt 7 weken (op de zaterdagochtend om 9.30 uur en de woendagavond om 19.30 uur). Er wordt aandacht besteed aan looptechnieken zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz. en uiteraard ook geoefend om achter elkaar te kunnen (hard)lopen. Na deze 7 weken bieden wij de mogelijkheid om extra nog 2 weken op de maandagavond te trainen.
* De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven
* Er is ruime douche en kleedruimte aanwezig
* In de winterperiode loop je op een goed verlichte atletiekbaan, maar er wordt ook afgewisseld met trainingen buiten de baan
* De deelnemers worden voorzien van een schema
* Je krijgt een cadeaubon voor 10% korting op hardloopschoenen bij Runnersworld Lelystad
* Er is mogelijkheid tot het gebruik van 1 inloopspreekuur bij TopFit Lelystad
* Er is mogelijkheid om gebruik te maken van een gratis intakegesprek (t.w.v. €55) bij de voedingscoach Anouk Burger
* De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km/ 20 - 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt
* Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad

De prijs voor de beginnerscursus is €50,- p.p. (exclusief koffie en thee)

Na inschrijving zal er een eenmalige automatisch incasso plaats vinden voor het bedrag van €50,- p.p.

Meer informatie: René Ester, 06 - 55385397, cursus@avspiritlelystad.nl