Algemeen
Nordic Walking is een sport die sterk in de belangstelling staat en op vele niveaus gedaan kan worden. Ook deze sport kan door mensen van alle leeftijden beoefend worden. De basis van dit geheel is wandelen in eigen tempo met de ondersteuning van de poles (speciale wandelstokken). Door de poles worden het bovenlichaam en de armen meer ingezet en met de juiste techniek ontlast het ook de benen.  Bij Nordic Walking verbrandt uw lichaam al gauw 400 kcal per uur.

Trainen
De trainingen worden gegeven door instructeurs die er speciaal voor opgeleid zijn. Bij atletiekvereniging Spirit hebben we wekelijks op 2 avonden Nordic Walking groepen, te weten de woensdag- en de donderdagavonden. De lessen starten om 19.30 uur en duren 1 uur. We vertrekken vanaf de baan van de atletiekvereniging Spirit op het sportveldencomplex Langezand in Lelystad. Het gebruik van kleedkamers en douche is mogelijk. Na afloop van de training drinken we gezamenlijk koffie/thee. In de herfst/wintermaanden lopen we over verlichte fietspaden en wijkwegen. In de maanden dat het ’s avonds licht is lopen we ook door de bossen in de omgeving.

Materialen
De poles kun tijdens de training gebruiken van de vereniging. Maar de ervaring is dat veel deelnemers na verloop van tijd graag eigen poles aanschaffen. In het najaar en winter moet je, i.v.m. de zichtbaarheid een reflecterend hesje over je kleding dragen  Verder heb je goede schoenen nodig, die zowel stevigheid bieden, als schokdemping en die een soepele zool hebben om een goede voetafwikkeling mogelijk te maken.  Verder is kleding waarin je je gemakkelijk  kunt bewegen aan te raden (trainingspak oid) en goede regenkleding.