A.V.Spirit Lelystad

Algemeen
AV Spirit heeft een behoorlijk aantal loopgroepen. Het is mogelijk om met meerdere groepen mee te trainen, en op elk gewenst moment te switchen. Om enige structuur in de loopgroepen aan te brengen wordt een indicatie gegeven van het niveau van de loopgroep. Het is echt een indicatie want de diversiteit binnen de groepen is groot. Het niveau wordt aangegeven met een getal van 1 t/m 4 dat de ervaring, snelheid en prestatiegerichtheid aangeeft.

1 Loper met geen ervaring, beginner.
2 Loper met enige ervaring, in staat om 5 km achter elkaar hard te lopen.
3 Meer ervaren hardloper, in staat minimaal 10 km in 12 km/uur te lopen. Loopt geregeld wedstrijden.
4 Meest ervaren en prestatiegerichte loper. Doet vaak mee aan wedstrijden. Presteert op regionaal niveau in zijn of haar categorie.

Overzicht

Groep	Trainer(s)	Dag	Niveau	Omschrijving
Beginners	René Ester Sjaak Meyberg Henk de Ruiter	di	1	Gevarieerde training voor beginnende hardlopers. Wordt alleen als cursus aangeboden.
Loopgroep A	Peter Geurtsen Henk de Ruiter	ma	1 à 2	Duurloop voor beginnende hardloper met als doel om door te stromen naar de andere loopgroepen.
Loopgroep B	Lesleigh Dörr Corry van der Woude	ma wo vr	2	Recreative loopgroep die 's ochtends traint. Maandag vaartspel, woensdag baantraining en vrijdag duurloop. Lidmaatschap is niet verplicht voor deelname aan deze groep, de kosten zijn dan 3,35 euro per training (incl. douchen en koffie/thee).
Loopgroep C	Sjaak Meyberg	wo	2	Baantraining met hartslagmeter.
Loopgroep D	Gert-Jan de Boer	za	2	Gevarieerde training op zaterdag ochtend voor niet al te ervaren hardlopers.
Loopgroep E	Peter Geurtsen Henk de Ruiter	wo	2 à 3	Baantraining.
Loopgroep F	Ben Metz	ma do	2 à 3	Recreative loopgroep. Maandag duurloop van 10 tot 15 km. Donderdag intervaltraining op de baan.
Loopgroep G	Jan Rietvelt	ma do	3 à 4	Meer prestatiegerichte loopgroep. Maandag lange duurloop van 15 tot 20 km. Donderdag intervaltraining op de baan.
Loopgroep H	Vacature	ma wo	4	Prestatiegerichte loopgroep onder leiding van ambitieuze trainer. Maandag extensieve intervaltraing op de baan. Woensdag intensieve intervaltraing op de baan.