/
    • Beginners trainingen AV Spirit Lelystad 2018

       

       

    • Meer info klik:

    • Beginnerscursus 2018


      Geregeld starten we bij AV Spirit Lelystad met een beginnerscursus hardlopen. In deze cursus is het de bedoeling dat we binnen de cursusweken een tijdsduur van 20 tot 30 min. aaneengesloten kunnen hardlopen (van ongeveer 3 km). Het doel van deze cursus is om op een plezierige manier kennis te maken met de loopsport waarbij blessurepreventie hoog in het vaandel staat. Er wordt afwisselend op en buiten de baan getraind. Verder is er veel aandacht voor techniek. Nieuwe aanvulling op de cursus is de running bootcamp. Het doel van running bootcamp is het vergroten van de fysieke belastbaarheid om kans op blessures te verkleinen.

      Hoe en wat?
      * De cursus start op 10 Januari 2018
      * De cursus duurt 8 weken. Iedere woensdagavond om 19.30 uur is er techniekavond (alle facetten van hardlopen zoals houding, arminzet, pasfrequentie, ademhaling, voetplaatsing enz.) en iedere        zaterdagochtend om 9.30 uur is er om en om loopttraining of running bootcamp. In de laatste 2 weken bieden wij de mogelijkheid om ook op de maandagavond extra te trainen.
      * De cursus wordt door gediplomeerde trainers gegeven
      * Er is ruime douche en kleedruimte aanwezig
      * In de winterperiode loop je op een goed verlichte atletiekbaan, maar er wordt ook afgewisseld met trainingen buiten de baan
      * De deelnemers worden voorzien van een schema
      * Je krijgt een cadeaubon voor 10% korting op hardloopschoenen bij Runnersworld Lelystad
      * Er is mogelijkheid tot het gebruik van 1 inloopspreekuur bij TopFit Lelystad
      * De laatste training loop je een afstand van 3 of 5 km/ 20 - 30 min. Waarna een diploma wordt uitgereikt
      * Na de cursus kan er doorgestroomd worden naar de loopgroepen binnen AV Spirit Lelystad

      De prijs voor de beginnerscursus is €50,- p.p. (exclusief koffie en thee)

      Na inschrijving, via onderstaand inschrijfformulier, zal er een eenmalige automatisch incasso plaats vinden voor het bedrag van €50,- p.p..

      Meer informatie: René Ester, cursus@avspiritlelystad.nl